Советы для
для пациентов и добровольных помощников
Что необходимо делать, если человек страдает от депрессии, сказать не так просто. Депрессия для этого слишком разнообразна, а процесс развития заболевания слишком индивидуален. Совершенно ясно только одно: социальные контакты помогают всегда!
Это помогает пациентам в приобретении положительного опыта и, таким образом, не позволяет им еще дальше скатиться в порочном круге негативных мыслей депрессии. А иногда и полностью вырваться из этого круга.
Таким образом, шефство не является гарантией от депрессии, но оно может помочь при депрессии или даже предотвратить ее. И этот принцип работает для обеих сторон. И тем, кому помогают, и тем, кто помогает.
И тем, кому помогают, и тем, кто помогает.
И тем, кому помогают, и тем, кто помогает. Так проявляется еще один особенно приятный побочный аспект шефства: всегда выигрывают обе стороны.
Но как же помочь, если действительно человек страдает депрессией? Именно это не так-то просто. Учитывая, что депрессию часто просто не замечают, прийти на эту страницу и узнать о депрессии больше – хороший первый шаг. Это значит: я был внимателен и теперь могу действовать. Теперь возникает вопрос: действительно ли это депрессия? Здесь может быть полезным наш
Главной проблемой в этой ситуации является то, что люди в депрессивном состоянии часто замыкаются в себе. Очень немногие могут говорить о своем состоянии открыто. С одной стороны, потому что депрессия до сих пор является, своего рода, клеймом. С другой стороны, потому что речь идет о чем-то очень личном, глубоко затрагивающем человека. Говорить о таких вещах с другими чаще всего не просто. Если человек это осознал, он сделал следующий шаг и может попытаться найти собеседника. Очень важно в этот момент создать спокойную, расслабляющую и одновременно доверительную атмосферу для разговора.
Но важен не только разговор, но и то, что происходит после него. Даже если человек осознал наличие у него признаков депрессии, он не начнет автоматически искать помощь. Гораздо чаще проявляются такие шаблоны мышления как: «Когда-то все пройдет» или «Мне все равно никто не может помочь». Это может привести к тому, что хотя человек и говорит, что хочет найти помощь, но в результате ничего не делает для этого. Будьте осторожны в этот момент! Слишком сильное давление может вызвать блокаду, защитные рефлексы и снижает вероятность, что человек обратиться за помощью. Поэтому в этой ситуации лучше позитивная поддержка. Например, такие предложения, как: «Если хочешь, мы можем вместе поискать подходящую тебе помощь». Таким образом возрастает вероятность, что человек самостоятельно обратится за помощью.
Потому что без посторонней помощи не обойтись. Депрессия – это серьезное заболевание, требующее привлечения профессиональной помощи. Способов избежать этого не существует. Положительным в данной ситуации является то, что даже если мы не можем оказать профессиональную помощь, мы все равно проводим важную профилактическую работу. А именно, развивая и поддерживая наши социальные контакты. Таким образом мы предотвращаем депрессию не только у других, но и у себя.
