هذه النظرة السلبية لا تتوقف عند هذا الحد. إنهم يرون أنفسهم غير جيدين بما فيه الكفاية، لهم عيوب كثيرة ويقللون من شأن أنفسهم. لذلك ينتقدون أنفسهم كثيرًا، وفي بعض الأحيان يكون هذا النقذ بشكل مبالغ فيه.

وهكذا، يرى هؤلاء الناس المشاكل التي تواجههم في الطريق على سبيل المثال، ليس كتحديات، و إنما في كثير من الأحيان كعقبات لا يمكن التغلب عليها. ومن ثَم ينظرون متشائمين إلى المستقبل. يظنون أن المشاكل والصعوبات الحالية سوف تستمر إلى الأبد، حيث لا يكون لهم أمل في تغيير إيجابي.

المعالج بيك يظن أن طرق التفكيرعند المصابين هي في الأساس أخطاء في التفكير. هذه الأخطاء التي تتزايد بسبب أنماط التفكير السلبية. الأفكار و ما يصاحبها من التقييمات للحالات و للظروف تصبح أكثر و أكثر تشاؤما وسلبية. إنها ببساطة أحادية الجانب، وسلبية للغاية.

وهذه الخصوصية من الاكتئاب بالتحديد يجب أن تبقى تحت المراقبة. لذلك لا يستطيع الآخرين أحيانًا فهم لماذا يصاب الناس بالاكتئاب، ولماذا لا يجدون مخرجً ا لذلك. لكن هذا المخرج بالضبط ليس واضحًا للمصابين. لا يوجد حل لديهم وبالتالي فهم يتصرفون هكذا. عندما يتفهم الأقارب وضع و مشكل المتضررين، يكنون بذلك اتخذوا بالفعل الخطوة الأولى لمساعدة الأشخاص المصابين بالاكتئاب. اقتراحات، كيف يمكن مساعدة هؤلاء الأشخاص يمكن العثور عليها على الموقع: